Рейтинг@Mail.ru

Цель

Одна из наиболее популярных и действенных техник Ошо.

В вас пробудится большое количество энергии кундалини. Вы почувствуете, что живете ею, вибрируете ею.

После того, как энергия пробуждена, танец служит для того, чтобы рассеять ее, вернуть ее вселенной, бытию.

И тогда наступает молчание, неподвижность.

 

План действий

Техника разделена на четыре пятнадцатиминутные стадии.

Используйте музыку как аккомпанемент к первым трем стадиям, но последняя стадия должна проходить в полном молчании.

описание метода (креативного решения)

Первая стадия.

В течение пятнадцати минут позвольте вашему телу трястись, дергаться; пусть дергание начнется с рук и ног, где собраны все нервные окончания тела. Держите глаза расслабленными. Пусть все сотрясается, все вибрирует. Вначале это должны делать вы, но через несколько минут тряска станет произвольной. Если в вашем теле не будет напряжения, тряска перейдет с рук, с ног, с головы на все тело, пока не подчинит его полностью, пока вы не станете тряской.

 

Вторая стадия.

Теперь в течение пятнадцати минут позвольте пробужденной энергии выразить себя в танце. Вы будете живы этой энергией. Позвольте этой энергии развеяться в танце. Танец важен. В вас было пробуждено больше энергии, чем привыкло вмещать ваше тело. Без танца вы будете чувствовать определенное смятение, беспокойство, неудобство. Так что полностью отдайтесь танцу в праздновании. Наслаждайтесь!

 

Третья стадия.

Стоя или сидя, оставайтесь совершенно неподвижным в течение пятнадцати минут. Пусть играет мягкая музыка. Позвольте себе раствориться в ней.

 

Четвертая стадия.

В течение пятнадцати минут лежите и будьте. Нет ничего, кроме молчания, ничего, кроме неподвижности. Все застыло - внутри и вне.

 

Замечание.

Глаза остаются открытыми или закрытыми в течение первых двух стадий и, конечно, закрытыми в течение двух последних.

Имя    
Email (не показывается)
Сайт (URL)    
Сколько будет 8 + 8 ?    (Вы бот?)
 
С этим методом также смотрят:

 


Креативные решения

Новинка
Как найти свой жизненный путь
Есть один способ понять, счастлив человек или нет – если вы каждое утро радостно идёте на работу, а каждый вечер...
подробнее
Новинка
Психологическое упражнение "Моё отражение"
«Прочитать» сигналы своего тела, обнаружить эмоциональные и психологические зажимы.
подробнее
СЪЕШЬ МЕНЯ!

Игры и упражнения для тренингов

Новинка
Упражнение «Способы действия»
Тренировка основных качеств творческого мышления - беглость, гибкость, оригинальность
подробнее
Новинка
"Странные отгадки"
Учитесь смотреть на информацию с необычных ракурсов, ищите оригинальные и даже странные её трактовки!
подробнее
Новинка
Упражнение «Иностранец»
Данное упражнение учит отказываться от заранее известного понимания чего-либо, смотреть на вещи с детской наивностью.
подробнее

 

 

Вы можете воспользоваться мастером для программного поиска нужного метода проектирования или креативного решения ("спросите эксперта")

Подписка на рассылку

Регулярная рассылка о методах развития креативности: упражнения для тренингов, саморазвитие, инженерные решения.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки
 
Дух, населяющий человеческое тело, – это бог, потерпевший крах по всем своим намерениям и целям.
Написать сообщение