Рейтинг@Mail.ru

Как найти выход из тупиковой ситуации

В нашей перегруженной информацией, событиями и ожиданиями жизни бывают моменты, когда кажется что уже всё, тупик, дальше хода нет. Что-то не получается, дела идут не так, настроения нет и уже не хочется куда-то стремиться, ставить какие-то непонятные или недостижимые цели. И возникает вопрос, а нужна ли она вообще – эта цель?..
И в отношениях с близкими случился полный бардак, то ли апатия, то ли паника в душе… 
 
Что делать в такой ситуации/таких ситуациях? Как разобраться с проблемами и помочь самому себе? Профессиональный совет – обратитесь к психологу psychoanalyst.kiev.ua, но если по каким-то причинам вы считаете, что к психологу вам еще рано или вы не готовы довериться, в общем-то, незнакомому человеку, то сообщаем вам, что

- во-первых, обратиться за помощью никогда не рано (и никогда не поздно), 

- а во вторых есть одна хорошая, а главное работающая психологическая техника, которая поможет начать двигаться в правильном направлении, называется она «100 вопросов».

 
Суть техники проста – вы записываете сто любых вопросов, которые приходят вам в голову. Выделяете себе примерно  20 минут свободного времени, берете листы бумаги и ручку, уединяетесь и пишите – пишите – пишите. Сразу отвечать на эти вопросы вам не нужно, принцип этой психологической техники состоит не в этом. Фиксируя на бумаге, возникающие у вас в голове вопросы, вы начинаете четче осознавать, а что же для вас действительно важно, вы обращаетесь к своему подсознанию.
 
 
Скорее всего, в какой-то момент выполнения этой техники у вас возникнет внутреннее сопротивление и «пустота» в голове, зацикливаться на этом не стоит, постарайтесь внутренне расслабиться и продолжайте записывать свои вопросы.
 
И вот вы составили свои 100 вопросов, что же дальше? Это зависит только от вас и от ваших мыслей на бумаге. Озарение обычно не приходит сразу, ближайшие несколько дней вас ждет интенсивная внутренняя работа над собой и своими проблемами/ страхами/ обидами. Главное вы смогли и сделали первый шаг навстречу к себе. Если вам стало интересно, то подробное описание этой психологической техники вы можете посмотреть по ссылке
Популярные методы проектирования

Креативные решения

Новинка
Как проводить планерку
Мы проанализировали информацию и собрали ее в один метод. Итак, как правильно, а точнее эффективно проводить планерку?
подробнее
Новинка
Как выучить международную азбуку Морзе
Этот метод поможет вам выучить международную азбуку Морзе
подробнее
Новинка
Как найти свой жизненный путь
Есть один способ понять, счастлив человек или нет – если вы каждое утро радостно идёте на работу, а каждый вечер...
подробнее
Новинка
Психологическое упражнение "Моё отражение"
«Прочитать» сигналы своего тела, обнаружить эмоциональные и психологические зажимы.
подробнее
СЪЕШЬ МЕНЯ!
СЪЕШЬ МЕНЯ!

Арт-йога

Перепросмотр
Перепросмотр используется для избавления от эмоционального заряда прошлых впечатлений.
подробнее
Новинка
"Жизненный путь"
Упражнение способствует формированию более осмысленного отношения к планированию собственного жизненного пути
подробнее
СЪЕШЬ МЕНЯ!

Игры и упражнения для тренингов

Рекомендуем
Упражнение «Аквариумная рыбка»
Вы готовы покинуть свою зону комфорта? Вы уверены? Давайте проверим!
подробнее
Рекомендуем
"Шведский стол"
Как может характеризоваться человеческая личность? Как представить в творческой форме соответствующие качества?
подробнее
Новинка
Упражнение «Способы действия»
Тренировка основных качеств творческого мышления - беглость, гибкость, оригинальность
подробнее
Новинка
"Странные отгадки"
Учитесь смотреть на информацию с необычных ракурсов, ищите оригинальные и даже странные её трактовки!
подробнее
Новинка
Упражнение «Иностранец»
Данное упражнение учит отказываться от заранее известного понимания чего-либо, смотреть на вещи с детской наивностью.
подробнее
 

Способы медитации

Новинка
Динамическая медитация
Динамическая медитация - это основная техника Ошо, и техника, на которой основаны многие другие медитации.
подробнее
Рекомендуем
Техники медитации Ошо
Включайтесь в эти техники полностью, всем вашим существом, но не относитесь к ним слишком серьезно
подробнее
Мандала
Цель этой техники - создать круг энергии, и тогда естественно возникает центрирование
подробнее
Новинка
"Вращение"
Первоначально вращение было суфийским упражнением для медитации (упражнением дервишей)
подробнее
"Тарабарщина"
Как и динамическая медитация, тарабарщина - техника, дающая глубокий катарсис
подробнее
Девавани - божественный голос
Занимаясь этой техникой, просто воображайте, что божество говорит через вас, божество движется посредством вас
подробнее
Медитация-молитва
..."молитва должна быть энергетическим явлением - не "поклонением Богу", а энергетическим феноменом"
подробнее
Массовая молитва
Чувствуйте реальность святости и единство себя, и всего окружающего вас
подробнее
Рекомендуем
Медитация Кундалини
В вас пробудится большое количество энергии кундалини. Вы почувствуете, что живете ею, вибрируете ею
подробнее
Рекомендуем
Натарадж "Танцующая медитация"
Натарадж - это только танец. Это танец как цельная, полная медитация
подробнее
Новинка
Медитация смеха
Ничто не серьезно: можно смеяться даже над собой
подробнее
Рекомендуем
Шива-нетра
"Медитация третьего глаза"
подробнее
Надабрахма
Это старая тибетская техника. Такой медитацией занимались рано утром, потом снова ложились спать
подробнее
Рекомендуем
Гуришанкар
Если правильно дышать на первой стадии медитации, то в крови станет так много кислорода, как будто вы на вершине горы
подробнее
 

Головоломки

Новинка
"Изобретательный реставратор"
Выполнить все требования Заказчика - сложная и иногда нереальная задача. Решить ее поможет творческий подход к делу!
подробнее
Новинка
Две "звериные" головоломки
Решение головоломок стимулирует работу головного мозга, а также развивает воображение и творческое мышление.
подробнее
Новинка
Криптарифм
Криптарифм представляет собой головоломку, в которой числа зашифрованы буквами
подробнее

UML диаграммы

Рекомендуем
Диаграмма классов UML
Диаграмма классов описывает структуру системы, классы системы, их атрибуты, методы и зависимости между классами
подробнее
 
 

Исследование проектных ситуаций

Рекомендуем
Формулирование задач
Охарактеризовать внешние условия, которым должен отвечать проектируемый объект.
подробнее
Рекомендуем
Визуальная диагностика
Определить направления, по которым должен идти поиск путей совершенствования художественно-конструкторского решения.
подробнее
Исследование поведения потребителей
Исследовать модели поведения потенциальных потребителей нового изделия и предсказать их предельные характеристики.
подробнее

Исследование структуры проблемы

Сеть взаимодействий
Отразить схему взаимосвязей между элементами в рамках проектной проблемы.
подробнее
Проектирование нововведений путем смещения границ
Сместить границы проблемы, чтобы для ее решения исп. знания из смежных областей.
подробнее
Классификация проектной информации
Разделить проектную проблему на поддающиеся решению части.
подробнее

 

 

Вы можете воспользоваться мастером для программного поиска нужного метода проектирования или креативного решения ("спросите эксперта")

Подписка на рассылку

Регулярная рассылка о методах развития креативности: упражнения для тренингов, саморазвитие, инженерные решения.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки
 
Управлять многими — то же, что управлять немногими. Дело в организации. (Сунь Цзы)
Написать сообщение