Перфекционизм и прокрастинация обычно тесно связаны между собой. В самом общем случае:
— я хочу сделать очень круто!
— я боюсь, что не смогу сделать так круто, как хочу;
— предпочитаю ничего не делать, то есть бесконечно откладывать.
Для преодоления прокрастинации хорошо зарекомендовала себя техника, которая называется “Метод помидора”.